SHBG im Bodybuilding: Einfluss auf freies Testosteron, Anabolismus und Trainingsergebnisse

Das Sexualhormon-bindende Globulin (SHBG) wird im Bodybuilding häufig diskutiert, insbesondere im Zusammenhang mit der Anwendung von Testosteron und anabolen Steroiden. Manche sehen einen hohen SHBG-Wert als Hindernis für den Muskelaufbau. Andere versuchen, ihn gezielt zu senken, um dadurch den Anteil des freien Testosterons zu erhöhen.

Der Gedankengang ist nachvollziehbar: Je weniger Testosteron an ein Bindungsprotein gebunden ist, desto mehr könnte in freier Form vorliegen. Im Körper funktioniert dieser Zusammenhang allerdings nicht ganz so einfach. Die SHBG-Konzentration hängt nicht nur mit dem Testosteronspiegel zusammen, sondern auch mit der Leberfunktion, dem Stoffwechsel und der Wirkung anderer Hormone.

Schauen wir uns an, wie SHBG den Androgenstatus beeinflusst, warum sich der Wert während eines Steroidzyklus verändern kann und worauf Sportler bei der Interpretation ihrer Blutwerte tatsächlich achten sollten.

Was ist SHBG und welche Funktion hat es im Körper?

SHBG steht für Sex Hormone-Binding Globulin, auf Deutsch Sexualhormon-bindendes Globulin. Es handelt sich um ein Protein, das überwiegend in der Leber gebildet wird. Es bindet Sexualhormone, insbesondere Testosteron und Estradiol, und ist an deren Transport im Blut beteiligt.

Diese Bindung beeinflusst die Verteilung der Hormone und ihre Verfügbarkeit für das Gewebe. Deshalb ist die SHBG-Konzentration ein wichtiger Bestandteil der Beurteilung des Hormonstatus. Für sich genommen zeigt der Wert allerdings nicht, wie stark Testosteron tatsächlich auf die Muskulatur wirkt.

Der SHBG-Spiegel wird von mehreren Faktoren beeinflusst:

• Schilddrüsenhormone;
• Leberfunktion und Lebergesundheit;
• Körpergewicht und Körperzusammensetzung;
• Insulinresistenz und Kohlenhydratstoffwechsel;
• Sexualhormonspiegel und die Einwirkung androgen wirksamer Präparate.

Bei Adipositas und Insulinresistenz beispielsweise ist die SHBG-Konzentration häufig erniedrigt. Auch Veränderungen der Schilddrüsenfunktion können dazu führen, dass der Wert deutlich vom gewohnten Bereich abweicht.

Die SHBG-Referenzbereiche unterscheiden sich bei Männern und Frauen. Außerdem hängen sie vom Alter, vom jeweiligen Labor und von der verwendeten Untersuchungsmethode ab. Maßgeblich sollten daher die Referenzwerte sein, die auf dem konkreten Laborbefund angegeben sind.

Für Sportler ist weniger entscheidend, in welchem Abschnitt des Referenzbereichs der Wert liegt. Wichtiger ist, eine mögliche Abweichung zu verstehen und sie im Zusammenhang mit anderen Hormonwerten zu beurteilen.

SHBG und Testosteron: Einfluss auf die freie und gebundene Hormonfraktion

Im Blut liegt Testosteron in drei wesentlichen Formen vor:

• freies Testosteron, das nicht an Proteine gebunden ist;
• Testosteron, das fest an SHBG gebunden ist;
• Testosteron, das vergleichsweise schwach an Albumin gebunden ist.

Das freie Testosteron macht nur einen kleinen Teil des Gesamttestosterons aus. Da die Bindung an Albumin wesentlich schwächer ist, werden freies und albumingebundenes Testosteron häufig gemeinsam als bioverfügbare Fraktion betrachtet.

Bei einem hohen SHBG-Wert kann das Gesamttestosteron im Normbereich liegen oder sogar erhöht sein, während die freie Fraktion vergleichsweise niedrig ausfällt.

Auch das Gegenteil ist möglich. Bei niedrigem SHBG kann der prozentuale Anteil des freien Hormons steigen. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass auch seine absolute Konzentration hoch ist. Bei Stoffwechselstörungen beispielsweise geht ein niedriger SHBG-Wert nicht selten mit einem verminderten Gesamttestosteron einher.

Wie sieht das in der Praxis aus?

Angenommen, zwei Sportler haben denselben Gesamttestosteronwert. Beim ersten liegt SHBG ungefähr in der Mitte des Referenzbereichs, beim zweiten ist es deutlich erhöht. Trotz identischem Gesamttestosteron kann sich ihr berechnetes freies Testosteron unterscheiden.

Deshalb sollte bei Verdacht auf eine hormonelle Störung nicht nur das Gesamttestosteron, sondern auch SHBG berücksichtigt werden.

Wie lässt sich freies Testosteron richtig beurteilen?

Üblicherweise beginnt die Diagnostik mit der Bestimmung des Gesamttestosterons. Liegt der Wert nahe der unteren Normgrenze oder ist die SHBG-Konzentration deutlich verändert, kann der Arzt zusätzlich die freie Testosteronfraktion beurteilen.

Hierfür kommen die Gleichgewichtsdialyse oder eine Berechnung anhand von Gesamttestosteron, SHBG und Albumin infrage. Herkömmliche direkte Immunoassays zur Bestimmung des freien Testosterons können dagegen unzureichend genau sein.

Besteht der Verdacht auf einen männlichen Hypogonadismus, werden außerdem die Symptome berücksichtigt. Ein erniedrigter Testosteronwert sollte durch eine wiederholte morgendliche Blutuntersuchung bestätigt werden.

Für Bodybuilder ist freies Testosteron als einer von mehreren Parametern des Androgenstatus interessant. Aus dem Laborwert lässt sich jedoch nicht unmittelbar ableiten, wie viel Muskelmasse jemand künftig aufbauen oder welche Kraftsteigerung er erzielen wird.

Welchen Einfluss hat SHBG auf Muskelaufbau und Trainingsergebnisse?

Die Frage nach dem Einfluss von SHBG auf den Muskelaufbau lässt sich nicht auf die Formel „je niedriger, desto besser“ reduzieren.

Testosteron ist an der Regulation des Muskelproteinstoffwechsels beteiligt. Die anabole Reaktion hängt allerdings nicht allein von seiner Konzentration im Blut ab. Entscheidend sind auch Trainingsbelastung, Ernährung, Regeneration, die individuelle Androgenempfindlichkeit des Gewebes und der allgemeine Zustand des endokrinen Systems.

Ein niedriger SHBG-Wert garantiert deshalb keinen schnelleren Muskelaufbau. Ein Sportler mit niedrigem SHBG muss nicht zwangsläufig bessere Fortschritte erzielen als jemand, dessen Wert in der Mitte des Referenzbereichs liegt.

Umgekehrt bedeutet ein hoher SHBG-Wert nicht, dass keine anabole Reaktion möglich ist. Entscheidend ist, ob damit tatsächlich ein niedrigeres freies Testosteron einhergeht und ob Anzeichen einer hormonellen Störung vorliegen.

Auch regelmäßiges Training und Veränderungen der Körperzusammensetzung können den SHBG-Spiegel beeinflussen. Beim Abbau überschüssigen Körperfetts kann seine Konzentration beispielsweise steigen, während sich gleichzeitig die Stoffwechselwerte verbessern.

Zur Beurteilung des sportlichen Fortschritts ist es daher wesentlich hilfreicher, die Hormonwerte mit den tatsächlichen Ergebnissen abzugleichen: Kraftentwicklung, Veränderungen der Körperzusammensetzung, Regeneration und allgemeines Wohlbefinden.

SHBG bei Sportlern: Veränderungen während eines Testosteronzyklus

Unter der Anwendung von exogenem Testosteron kann die SHBG-Konzentration sinken. Wie stark diese Veränderung ausfällt, hängt von der androgenen Exposition, der individuellen Reaktion und möglichen weiteren verwendeten Präparaten ab.

Dabei ist zu beachten, dass sich Hormonbefunde während eines Steroidzyklus grundlegend von denen einer Person unterscheiden können, die keine anabol-androgenen Steroide (AAS) verwendet.

Das Gesamttestosteron kann beispielsweise durch die Zufuhr des exogenen Hormons deutlich erhöht sein. Gleichzeitig wird die körpereigene Testosteronproduktion unterdrückt, während sich die SHBG-Konzentration unter dem Einfluss der Androgene verändert.

Ein niedriger SHBG-Wert spiegelt in dieser Situation häufig die pharmakologische Einwirkung wider. Allein daraus lässt sich weder ableiten, wie gut sich ein Sportler regeneriert, noch wie schnell seine Muskeln wachsen oder wie ausgeprägt die androgene Aktivität im Gewebe ist.

Besondere Vorsicht ist bei der Interpretation des berechneten freien Testosterons geboten. Bei sehr hohen Gesamttestosteronkonzentrationen und deutlich veränderten Bindungsproteinwerten kann die Genauigkeit einzelner Berechnungsmethoden abnehmen. Zudem sind die üblichen Laborreferenzbereiche nicht dafür ausgelegt, die Wirksamkeit einer nicht-medizinischen Anwendung hoher Androgendosen zu beurteilen.

Nach dem Absetzen von AAS verändert sich die hormonelle Situation erneut. In dieser Phase sind nicht nur SHBG und Gesamttestosteron relevant, sondern auch die Erholung der körpereigenen Hormonachse.

Einen Laborbefund während eines Zyklus ohne Berücksichtigung dieser Umstände direkt mit einem Befund nach dem Absetzen zu vergleichen, wäre daher nicht aussagekräftig.

Wie beeinflussen anabole Steroide den SHBG-Spiegel?

Anabol-androgene Steroide können die SHBG-Synthese in der Leber verändern. Die Stärke dieses Effekts fällt jedoch je nach Wirkstoff unterschiedlich aus.

Bei Stanozolol beispielsweise wurde eine deutliche Senkung der SHBG-Konzentration beschrieben. Dieser Effekt wurde unter anderem in Untersuchungen zur Androgenempfindlichkeit erforscht und zeigt, wie stark ein Wirkstoff die Bildung des Bindungsproteins beeinflussen kann.

Stanozolol wirkt allerdings nicht ausschließlich auf SHBG. Seine Anwendung ist auch mit Veränderungen des Lipidprofils, möglichen Auswirkungen auf die Leber und einer Unterdrückung der körpereigenen Hormonfunktion verbunden.

Andere AAS können ein abweichendes Wirkprofil hinsichtlich SHBG aufweisen. Darüber hinaus besitzen verschiedene anabole Steroide eine unterschiedliche Bindungsaffinität zu diesem Protein.

Das ist für die Interpretation von Laborbefunden relevant: Weder die SHBG-Konzentration noch das berechnete freie Testosteron ermöglichen es, die gesamte androgene Aktivität aller im Körper vorhandenen Verbindungen direkt zu bestimmen.

Werden mehrere AAS gleichzeitig verwendet, müssen Hormonwerte deshalb unter Berücksichtigung der jeweiligen Wirkstoffe und ihrer pharmakologischen Eigenschaften betrachtet werden. Eine isolierte Bewertung der Veränderung eines einzigen Bindungsproteins reicht nicht aus.

SHBG während eines Steroidzyklus senken: Wann ist eine Korrektur überhaupt notwendig?

Ein erhöhter SHBG-Wert führt bei Sportlern häufig zu dem Wunsch, ihn möglichst schnell zu senken. Bevor jedoch über eine medikamentöse Korrektur nachgedacht wird, sollte zunächst geklärt werden, warum sich der Wert verändert hat.

Ein sinnvoller Ausgangspunkt ist die gemeinsame Betrachtung mehrerer Parameter: Gesamttestosteron, SHBG, gegebenenfalls freies Testosteron, vorhandene Symptome und die Umstände der Blutentnahme.

In der Praxis können sehr unterschiedliche Konstellationen auftreten.

Ist SHBG erhöht, kommen unter anderem Veränderungen der Schilddrüsenfunktion, Lebererkrankungen, Ernährungsfaktoren und der Einfluss bestimmter Medikamente als mögliche Ursachen infrage.

Bei einem niedrigen Wert sollten dagegen Körpergewicht, Kohlenhydratstoffwechsel, Leberfunktion und Hormonstatus berücksichtigt werden.

Was aber, wenn sich SHBG gerade während eines Steroidzyklus verändert?

Zunächst muss die Art der pharmakologischen Einwirkung berücksichtigt werden. Ein sinkender SHBG-Spiegel kann eine erwartbare Reaktion auf exogene Androgene sein. Ist der Wert dagegen erhöht, sollten die möglichen Ursachen untersucht werden, statt ihn automatisch mit einem weiteren Präparat ausgleichen zu wollen.

Die isolierte Korrektur eines Laborwerts ohne Verständnis der gesamten hormonellen Situation bringt möglicherweise nicht den erhofften Effekt.

Präparate zur Senkung von SHBG und Risiken einer übermäßigen Unterdrückung

Einige Wirkstoffe aus der Sportpharmakologie können die SHBG-Konzentration senken. Die Verringerung des Bindungsproteins ist jedoch lediglich eine ihrer pharmakologischen Wirkungen und für sich genommen kein Grund, ein solches Präparat anzuwenden.

Im Bodybuilding ist das Interesse an diesen Verbindungen meist mit dem Wunsch verbunden, den Anteil des freien Testosterons zu erhöhen. Dabei muss jedoch zwischen einer Veränderung des Laborwerts und einem tatsächlichen anabolen Ergebnis unterschieden werden.

Wenn ein Präparat gleichzeitig die körpereigene Hormonproduktion unterdrückt, die Leber beeinflusst und das Lipidprofil verschlechtert, darf die Senkung von SHBG nicht isoliert von diesen Folgen betrachtet werden.

Zudem ist SHBG an der normalen Verteilung der Sexualhormone beteiligt. Es gibt keinen nachgewiesenen Vorteil für den Muskelaufbau, wenn seine Konzentration gezielt auf möglichst niedrige Werte gebracht wird.

Liegt der Abweichung eine Stoffwechsel- oder Hormonstörung zugrunde, sollte sich die Behandlung in erster Linie auf deren Ursache konzentrieren.

Präparate zur Korrektur des Hormonstatus sollten daher nach medizinischer Indikation eingesetzt werden und nicht allein mit dem Ziel, einen bestimmten SHBG-Wert im Laborbefund zu erreichen.

SHBG im Bodybuilding: die wichtigsten Erkenntnisse

SHBG beeinflusst die Verteilung des Testosterons zwischen gebundener und freier Fraktion. Seine Konzentration ist deshalb für die Beurteilung des Hormonstatus relevant, insbesondere wenn das Gesamttestosteron nicht zu den Symptomen oder anderen Untersuchungsergebnissen passt.

Bei Sportlern, die exogenes Testosteron oder andere AAS verwenden, wird die Interpretation komplizierter. Androgene Präparate können SHBG senken, die körpereigene Hormonproduktion unterdrücken und weitere Laborwerte verändern.

Einen universellen „idealen SHBG-Wert für Bodybuilding“ gibt es allerdings nicht. Aus seiner Konzentration lässt sich weder der künftige Muskelzuwachs noch der Erfolg einer Definitionsphase oder die Geschwindigkeit der Regeneration nach dem Training direkt vorhersagen.

Weicht der Wert vom Referenzbereich ab, ist es wichtig, die Ursache zu verstehen und ihn gemeinsam mit Gesamttestosteron, freiem Testosteron, vorhandenen Symptomen und dem allgemeinen Gesundheitszustand zu beurteilen.

Für Sportler bleibt damit ein wesentlicher Grundsatz bestehen: Blutuntersuchungen helfen zu verstehen, was im Hormonsystem geschieht. Die tatsächlichen Trainingsergebnisse hängen jedoch von wesentlich mehr Faktoren ab.